Muy confidencial y durante mucho tiempo reservado para una determinada élite, el triatlón se ha democratizado claramente en los últimos años . Cada vez más atletas de todos los orígenes y todos los niveles desean cada año superar sus límites y ponerse a prueba en una disciplina tan exigente como fascinante. Sin embargo, muchos terminan rindiéndose ante la aparente complejidad del equipo necesario para comenzar. Muy a menudo por una visión equivocada o simplemente por falta de conocimiento. Por tanto, el objetivo de este artículo es desmitificar la pregunta «¿Cómo equiparse para un triatlón? » enumerando los elementos que necesita para comenzar, mientras se divierte al máximo y controla su presupuesto.
Cómo equiparse para empezar el triatlón
1- El traje de triatlón esencial
para El campeón europeo de triatlón Pierre Le Corre, embajador de Stimium, “el traje de triatlón tiene la ventaja de ofrecer un atuendo cómodo para combinar las tres actividades”
Cambiar de atuendo entre cada evento una práctica tediosa y que requiere mucho tiempo, reservada para formatos largos tipo Ironman. Entonces, como la gran mayoría de triatletas, opta por llevar el tritraje . Este atuendo es una «segunda piel» apto para natación, ciclismo y carrera, que te acompañará durante toda la carrera.
“ Cuando hice mi primer triatlón, perdí mucho tiempo poniéndome una camiseta durante la transición. ” recuerda nuestro Champion d ‘Europa del triatlón Pierre Le Corre , para quien “ El tri-traje tiene la ventaja de ofrecer un atuendo cómodo para combinar las tres actividades. ”
Ligero y pegado al cuerpo, este sencillo atuendo ofrece una absoluta libertad de movimiento, además de la ventaja de secarse muy rápidamente, lo que está lejos de ser trivial en el triatlón. También evitará que reveles, incluso sigilosamente, ciertas partes privadas de tu anatomía, lo que por supuesto está estrictamente prohibido en los aparcamientos para bicicletas.
Presupuesto :
La inversión inicial sigue siendo muy razonable ya que encontrará fácilmente nuevos modelos a partir de 30 euros. Sin embargo, compre en la tienda en lugar de ordenar en línea para que pueda probar diferentes tamaños. Un tritraje rápidamente se volverá insoportable si es demasiado pequeño e incómodo si es demasiado grande.
2- El traje de neopreno, el arma absoluta
Excepto quizás por la distancia de descubrimiento (XS), incluso los mejores nadadores siempre se ponen sus trajes de neopreno antes de dar el paso . Más que protección contra el frío, pero a veces ahorro, es sobre todo la enorme ganancia de flotabilidad lo que apreciará. De
Esto puede mejorar significativamente tu velocidad de nado y sobre todo limitar el uso de las piernas, para conservarlas durante el resto de celebraciones.
Atención, el uso del traje de neopreno es obligatorio en Francia si la temperatura del agua es inferior a 16 ° C, pero también está prohibido por encima de 24 ° C durante mucho tiempo (desde la distancia L) y por encima de solo 21,9 ° C para tamaños que van desde XS a M. *
Pero olvídese de inmediato de la idea de llevar un traje de neopreno no diseñado para nadar. Los modelos vendidos para windsurf o buceo no ofrecen el criterio más importante según Pierre Le Corre, a saber, “ suficiente flexibilidad en los hombros ”Para nadar correctamente el crol. Por tanto, ser prohibido …
* Fuente: Reglamento FFTRI 2018
Presupuesto :
El bañador resulta el artículo más caro del equipamiento del triatleta después del ciclismo . Se necesitan al menos 150 euros para encontrar un modelo de nivel de entrada decente, y la factura puede aumentar rápidamente si está apegado a su comodidad.
En caso de duda, busque alquileres para sus primeros triatlones. Esto le permitirá probar un traje de neopreno en el lugar antes de comprarlo, al tiempo que limita los riesgos si finalmente no se mantiene con disciplina. No dude en ponerse en contacto directamente con los organizadores de su primera carrera para averiguar si uno de sus socios ofrece este tipo de servicio en el sitio.
Pierre Le Corre va aún más lejos al recomendar “ probar siempre el traje de neopreno en el agua antes de comprarlo. Las sensaciones pueden ser diferentes a las experimentadas durante una adaptación en seco. ”
3- Un par de anteojos sólidos
Incluso si no se debe aprehender más que bien, el inicio de un triatlón a menudo da lugar a una buena pelea durante los primeros cientos de metros de natación. Así que trae un par de anteojos resistentes a los golpes, que puedes fijar firmemente en tus ojos, sin que te duelan las cuencas.
Un pequeño truco para evitar roturas intempestivas en medio de una pelea: desliza la correa de las gafas debajo de la gorra, proporcionada sistemáticamente por los organizadores.
Presupuesto :
No es necesario invertir en un par nuevo si ya tiene uno que usa regularmente. Pero en caso de compra, es imperativo comprobar en tienda, simplemente presionando en el rostro, que las gafas elegidas se adaptan bien a tu tipo de cuerpo. Es necesario planificar entre 15 y 25 euros para un modelo sólido con un tratamiento antivaho eficaz. En cambio, céntrese en las grandes marcas para evitar sorpresas desagradables y una rápida degradación.
4- Una bicicleta de carretera estándar
A menos que quieras iniciarte exclusivamente en los formatos emergentes de triatlones “cross”, con rutas reservadas para bicicletas de montaña, una típica bicicleta de carretera que debes llevar contigo el Día D
No es necesario que se apresure clembuterol comprar una máquina de guerra específicamente equipada y optimizada para el reloj, ya que se encontrará con ojos brillantes en el parque de bicicletas. En su lugar, busque un cuadro versátil, en el que se sienta cómodo independientemente del terreno y su estado de forma.
Tampoco es necesario acoplar inmediatamente el manillar de un triatleta. La duda puede surgir más adelante, cuando seas adicto a la disciplina y quieras optimizar tu rendimiento con una posición más aerodinámica.
Presupuesto :
Al igual que con la combinación, si no tienes una bicicleta de carretera, la buena opción puede ser alquilar una antes. También puede pedir a los que le rodean que le presten uno. Porque invertir en una bicicleta de nivel de entrada (alrededor de 500 euros) que mostrará rápidamente algunos límites es muy cuestionable y la compra de una bicicleta debidamente equipada (a partir de 1000 euros) no se puede considerar en el leve. Optar por lo de segunda mano puede ser una gran alternativa si un conocedor puede asesorarlo seriamente.
5- Zapatos con cuñas … si estás acostumbrado
Es obvio, los pedales automáticos ofrecen una comodidad innegable en la bicicleta. Pero con el estrés y la pérdida de lucidez asociados con correr, el uso mal controlado puede provocar caídas o cosas atemorizantes, especialmente durante las transiciones.
Por lo tanto, si aún desea avanzar hacia los zapatos con tacos, practique bien de antemano para subirse y dejar su fiel montura a toda prisa. Y esperar un poco más para imitar a los campeones que se ponen y se quitan las zapatillas dejándolas fijas en los pedales…
Presupuesto :
Cuente entre 50 y 100 euros por un primer par de zapatos con tacos. Es imperativo que un profesional ajuste su posición sobre los pedales, para que el movimiento no provoque molestias, o peor aún, una lesión.
6- Un casco con buen soporte
El uso de casco es, por supuesto, obligatorio en la parte de bicicleta del triatlón. Pero también tendrás que correr con este casco, empujando tu bicicleta hasta la línea de salida de este segundo evento, mientras zigzagueas entre los competidores todavía ocupados en el parque. Por tanto, la calidad de su mantenimiento es fundamental. También es revisado sistemáticamente por los árbitros, sea cual sea el formato de la carrera.
Presupuesto :
Encontrarás fácilmente un buen casco por unos 30 euros. Para los más moda de ustedes, considere combinarlo con el color de su traje de tres cuartos 😉
7- Tu par de carreras para el domingo
A Con raras excepciones, los cursos de carrera de triatlón no requieren el uso de zapatillas de trail específicas. Por lo tanto, tome su par actual «carretera / sendero», que puede equipar, si siente la necesidad, con cordones automáticos.
Surge la duda de si utilizar o no calcetines, especialmente en formatos cortos. Una vez más, concéntrate en la comodidad en tus primeras carreras y tómate el tiempo para ponerte un par.
Presupuesto :
Si necesita prepararse, no hay sustituto para el asesoramiento profesional. Mejor pagar un 10-15% más que en Internet y salir con un par de zapatos adaptados a tus necesidades y a tu paso. Cuente alrededor de 100 euros en una tienda especializada.
8- Accesorios, incluido el cinturón de seguridad esencial
Te darás cuenta rápidamente de que el parque de bicicletas es muy a menudo el escenario de un desfile de moda real, donde se muestran las últimas noticias y tendencias de alta tecnología, como los textiles. También vemos florecer muchos accesorios allí, a veces un poco locos, que se supone que mejoran la comodidad o el rendimiento.
Si solo necesitas quedarte con uno, sin duda es el cinturón. Equipado con al menos tres puntos de fijación obligatorios, te permitirá liberarte de los tradicionales imperdibles y cumplir fácilmente la normativa que estipula que el dorsal debe colocarse boca arriba al pedalear, boca abajo al correr. ¡No lo dudes, necesitas uno!
Por lo demás, todo el mundo puede equiparse según sus deseos y presupuesto, con algunos básicos como una toalla para secarse los pies antes de ponerse las zapatillas de ciclismo, gafas de sol y un gorro ( pulido o gorra) para evitar la insolación o el sudor que gotee por su cara.
Incluso si eres un apasionado de la tecnología y quieres equiparte con un reloj GPS de última generación, no olvides que, cuando eres nuevo en el triatlón, la forma más fácil de navegar es seguir la manada ! ?
Por último, la importancia de la parte de nutrición e hidratación aumentará a medida que suba la distancia. Pero para comenzar con un formato XS o S, un simple recipiente de agua colgado de la bicicleta será suficiente.
Consejos de Pierre Le Corre
Si Pierre Le Corre te diera un solo consejo, nuestro Campeón de Europa 2018 te lo pediría » No pruebes equipos nuevos ni cambies tu modo de energía el día de la carrera. La realización de unas pruebas en los entrenamientos de antemano, en configuración de competición, permite ajustar la configuración y así evitar determinados problemas (ampollas en el calzado, mala digestión, dolor de espalda en la bici, etc.). ”Con para eslogan único de » ¡favorezca siempre su comodidad en la elección del material! »
Lo entiendes, puedes tener rápidamente la cabeza dando vueltas y la billetera vacía cuando llega el momento de equiparte para comenzar un triatlón. Por lo tanto, es imperativo que se familiarice con la disciplina y el equipo antes de embarcarse en compras de las que pueda arrepentirse. La solución es entonces prestar tantas cosas como sea posible o recurrir al alquiler al principio, especialmente para la bicicleta y el traje de neopreno. Para limitar los riesgos y preservar sus finanzas, al menos inicialmente, antes de la adicción …